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3种食物保护心脏又瘦腹

发布时间:2012-10-22 00:04来源:未知 作者:康华医院 点击:
3种食物保护心脏又瘦腹

1、植物油

    单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中,所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油,有助于单不饱和脂肪的获取。

2、坚果

    富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等,平时可以将这些当作零食吃,但切忌不要过多,否则也会长肉。

3、鄂梨

    鄂梨俗称牛油果,含有多种维生素和蛋白质,是一种营养丰富的热带水果。鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油,是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用,或者做成水果沙拉会更美味。

(责任编辑:康华医院)

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