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开心快乐每一天 神经衰弱远离我

发布时间:2019-09-10 09:38来源:精神科 作者:胡巧 点击:
当今社会,人与人之间的竞争愈加激烈,很多事情都是有能力者居之,大多数家长都迫切希望自己的孩子是最优秀的,这无形中给老师增加许多压力。很多老师因为长期处于巨大压力下患神经衰弱而不自知。 出现这些症状,可能神经衰弱已找上门 神经衰弱在中国属于神
    当今社会,人与人之间的竞争愈加激烈,很多事情都是有能力者居之,大多数家长都迫切希望自己的孩子是最优秀的,这无形中给老师增加许多压力。很多老师因为长期处于巨大压力下患神经衰弱而不自知。
    出现这些症状,可能神经衰弱已找上门
    神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。由于人们长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,经常伴随有情绪烦恼、容易被激怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能单纯地归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。这些症状时轻时重,波动起伏与心理社会因素息息相关,这种情况下,病情很难快速痊愈,反倒会慢慢发展成慢性疾病。
    神经衰弱常见症状有乏力和容易疲劳,注意力难以集中、失眠、记忆不佳、经常忘事,不论进行脑力还是体力活动,时间稍微久一点就会觉得身心俱疲。还有就是对刺激过度敏感,如对声、光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
    神经衰弱究竟是怎样产生的?
    自身因素:自身性格、气质属于弱型和中间型的人,如孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张的这类人比平常人易患神经衰弱。
    心理因素:长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是另一种比较多见的原因。
    生活习惯:生活忙乱无序,没有规律的作息及稳定的睡眠,从而缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的易发因素。
    疾病方面:感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为神经衰弱发生的原因。
    带你充分了解神经衰弱的危害
    睡眠障碍:神经衰弱的患者都存在各种各样不同程度的睡眠障碍,有的是入睡困难。很多老师经历了一天辛苦的工作,觉得自己很困,一沾床就可以立刻睡着,可是躺在床上就是睡不着,像煎烙饼一样翻来覆去,脑子经常回荡着学生们这一天的表现还有班级管理等等等;有的就是睡着睡着中途非常容易醒,可是醒后再想入睡就困难了。
    脑力和躯体功能衰弱:患者持续的出现脑力易疲劳。经常有老师抱怨说感到没有精神,脑子变得非常迟钝,思考问题很困难,注意力也不能集中,记忆力在减退,丢三落四是家常便饭,工作学习是心有余而力不足。
    肌肉紧张性疼痛:比如说紧张性头痛头晕头胀,头部有压迫感或紧箍感,就像有一条松紧带勒着头部一样,头痛往往没有固定部位及时间,其特点是用脑时头痛会加重,心情好或者休息充足的时候头痛会减轻,还会出现颈背酸痛,四肢肌肉酸痛等。
    精神易兴奋:患者自我控制能力差,情绪变得不稳定,容易激动,来就诊的老师经常说自己稍微受到刺激就发怒,发怒之后又会后悔,明知道这样会对学生的心理成长造成不好影响,可是就是控制不住,对任何事情总觉得不顺心。
    神经衰弱可以怎么治?
    总的来说神经衰弱的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后,应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,可以获得较好的治疗效果。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。
    除了上面说的需要通过他人或是药物的治疗方法外,广大教师和市民还能从自身入手:
    首先,学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,例如下班了可以约上朋友去唱唱歌,吃吃饭,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少思想负担,有利早期治愈。
    第二,培养豁达开朗的性格,一个人的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。但是俗话也有说:天下无难事,只怕有心人。只要你用这个毅力去一点一点地去改变自己性格中不好的地方,总会有一天对生活充满热情。
   最后,通过体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的工作、生活方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的好方法。

(责任编辑:康华医院)

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